40대 50대 눈 건강 미리미리 준비합시다!!

40대 50대 눈건강 미리미리 준비합시다!! 

안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 

오늘의 행운은~~~ 두둥착~~!! 

40대 50대 눈 건강에 대하여 미리 미리 준비 하고 

예방을 할수 있는 행운정보를 드리려고 합니다 

바로 사진처럼 눈건강 챙기신다고 하면 저도 그랬고 

대부분 루테X ,  같은 영양제를 복용한다 던지  인공눈물을 이용하거나 

각종 건강식품들까지 많이들 이용하시죠?

물론 위의 상품들도 좋긴 하지만 

식품과 의약품들도 제대로 알고 드셔야 좋다고 합니다 

https://youtu.be/cfelCf2U018

위 동영상보시면 안과의사 선생님께서 

영양제에 관련하여 좋은 영상을 남겨주신게 있어서 공유해 봅니다 

참고하시라고 공유드려요 

일반 과일과 식품에도 눈에 좋은 영양분이 많이 있다고 하는데요

감이라던지 포도껍질 먹어보면 떫은 맛이 나는 식품들에

안토시아닌 이라는게  들어있다고 합니다 

꽃이나 과실등에 들어있구요  산화, 항염, 항암, 항바이러스, 심장병 동맥경화예방, 노화방지 등등등

많은 효과가 있다고 합니다 

눈은 계속 일을하면서 움직이는 동체 이기때문에 찌거기 같은게 생기게 되는데요 

유해한 자외선같은 부분도 받게 되면 노폐물들이 생겨서 각종 질병들을 

나타나게 하는데요 안토시아닌 성분이 이런부분을 필터역활을하여

눈을 정화 해주는역활을 한다고 합니다

눈뿐만 아니라 혈액순환에도 도음이 된다고 하구요 ^^ 

또한 40대~50대 부터 시력저하가 많이 되기 시작 한다고 하죠!

그 원인은 무엇인지 알아볼까요 ?

첫번째 

눈의피로 빠밤!

요즘 거의 대부분 사람들이 눈의 피로를 달고 산다고 해도 틀린말이

아니죠 

이유는 컴퓨터와 스마트폰 TV 등등 각종 미디어 사용과 

짧아진 수면시간 등 항상 피로가 싸이게 된다면

각종 안질환과  시력 저하가 올수밖에 없다고 합니다.

두번쨰 빠밤!!

노화!!

세월은 막을수 없다고 하죠 !!  

나이가 들어가면서 눈의 기능이 저하가 되기도 합니다 

이런 부분을 노안이라고 하는데요 

수정체의 기능이 떨어저서 두께조절이나 가까운 부분의

글씨나 형태를 알아보기 힘든부분일때 나타나는 현상입니다

이렇게 노안이 빨리오기전에 미리미리 준비를 잘하셔서 

건강한 40대 50대의 눈을 모두 가지셧으면 하는 바램입니다 

그럼 어떻게 해야 사진처럼 초롱초롱하고 건강한 눈을 

오래오래 유지할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다!! 

 

첫번째 빠밤!!

눈의피로 줄이기~~

제일중요한 잠을 충분히 자기~!

충분한 수면은 눈과 모든 장기를 튼튼하게 하는 기본적인 방법입니다

최대한 미디어 사용양을 줄이고 눈에게 휴식을 주셔야 합니다 

컴퓨터 스마트폰 등등 사용량을 좀 줄이도록 노력해야 할거 같습니다

전등이 너무 밝거나 어두워도 피로가 쌓인다고 하구요 

일정한 조도가 유지되는 조명기구를 사용해주시는게 

눈의 피로를 줄이는 방법이라고 합니다 .

두번째 빠밤!!

바른자세~~

좋지 않은 자세로 오랜시간 컴퓨터나 스마트폰 등을

오래 사용한다면 눈은 그만큼 피로가 싸이고 자세또한 좋지 않다면

눈에 무리가 가게 된답니다

컴퓨터나 스마트폰 사용시 바른자세를 유지하면서 최소한으로 사용을 하시고 

그럼 어떤 자세를 해야 할지 예를 들어 드릴게용

위 두가지 자세 중에 어느것이

눈과 목에 무리가 덜 갈까요 ?

한번 마춰보시길 권해드립니다 

컴퓨터를 할때도 어떠한 자세가 좋은지

간단한 예를 들어드렸습니다 

참고 하셔서 꼭 생활에 응용 하셧으면 좋겠습니다

자이제 세번쩨 빠밤

눈이좋와지는 방법 알기 

위사진을 보시면 아시겟지만 가장 기본적은 부분입니다

운동하기 눈에좋은 음식먹기 담배 술 자제하기

가장 기본적이지만 가장 지키기 힘든것들~!!~ 

물론 저도 힘들지요 ㅠㅠ

하지만 최대한 지키려고 노력은 해보자구요~!

 그리고 하루에 5분정도만은

시간을 내실수 있으시죠 ?

조금이라도 시작이라도 하신다면 여러분은 

눈건강 준비를 시작 하신겁니다

하나씩 하나씩 천천히 준비해 가시면 됩니다 

위의 사진 대로 최소한 하루에 5분 ~! 또는 틈틈히

사진대로만 눈체조와 마사지만 해주어도 

눈의 피로가 조금씩은 풀리지 않을가요 ?

이렇게 시작해서 하나둘씩 해나아 간다면

우리눈 뿐만 아니라 모든 장기와 몸이 건강해지지 않을가요 ?

시간없다 포기하지 마시고 

난안된다 하지마시고 

하나씩 우리 함께 해보는건 어떨가요 ?

60대 되어서도 초롱 초롱한 눈을 

모든 사람들이 가지는 날까지 

저 모두벌자는 계속해서 건강행운 정보는 계속 됩니다 

오늘 하루도 행운가득한 하루 되세요 ~!~!