무릎퇴행성관절염 지금부터 예방 시작!!

무릎퇴행성관절염 지금부터 예방 시작!!

안녕하세요 행운꾼 모두벌자 인사올립니다 (_._)!! 

오늘 건강행운 정보공유는~ 저희 외할머니도 겪으셧던

무릎퇴행성관절염에 대하여 간단하게라도 안내해드리고

예방 운동법을 공유 해드리고자 글을쓰게 되었습니다 

제가 전문가는 아니지만 인터넷과 커뮤니티 병원 홈페이지에

많은 정보가 나와 있더라구요 그걸 좀더 쉽게 간단히 보실수 있게 

제 나름대로 정리를 해보려고 합니다 

우선 무릎퇴행성관절염의 원인부터 알아보겠습니다.

나이가 들면 생기는 질병이다?

반은맞고 반은 틀리다고 합니다.

물론 나이가들면 그만큼 일도

많이 하시고 많이 움직이시고 

무릎 골연골은 쉽게 말씀드리면

소모품 이라고 합니다

많이 쓰면 쓸수록 빨리

손상이되고 뼈들과 부딪치면서

손상이 많이 되면그만큼 골연골이

파열이 되면서 퇴행성 관절염이 되는

경우가 많다고 하는데요

보통 퇴행성 관절염은 40대 중년부터

많이발생을 한다고

알고 계실텐데요 그건 옛말인거 같습니다 

요즘은 20대 30대 직장인들

심지어는 학생들까지 

퇴행성 관절염이 빨리 진행되어

병원에 오는 빈도수가 

많이 늘었다고 하네요 

20대 30대 학생들이 나이가 들어서 일가요 ?

아니죠 제일 큰원인을 병원에서

이야기 해주시는건

바로 운동부족과 비만 그리고

잘못된자세로 오랫동안 책상에 앉아있거나

오래앉아 있다가 갑자기 움직이거나 

하게될경우에 골연골에 무리가 많이 간다고 합니다 

젊은 사람들도  간과해서는 안되는

부분이라고 생각이 드네요 

위 사진을 보시면 골연골이 파란색으로 있는 것과 

파열이 되어 없어진 골연골을 볼수가 있지요 ?

골연골이 파열되어 없어저버리면 

무릎뼈끼리 부딫치기 때문에 통증이 생기고 

심하게는 뼈까지도 손상이 간다고 합니다

퇴행성 관절염의 진행 단계를

사진으로 보여주고 있습니다

직접적인 사진으로 보시면 뼈가 닿는 부분을

보실수가 있을거세요.

무릎이 앞아서 계단 2~3개를 못올라가시는

할머님 할아버님들 어르신들

한번쯤은 보셧을거라 생각됩니다

이렇게 퇴행성관절염이 오게되면

치료를 하기가 힘들다고 해요 저희 외할머님도 

인공관절수술을 하셨었고

초기에도 주사와 약으로도

완전 치료가 될수는 없구요

최대한 파열되는 것을 줄이는

방법이라고 하네요 

그렇기때문에 지금부터라도 미리미리 

무리없이 할수있는 운동및 스트레칭을 하여 

예방을 하는게 가장 좋다고 생각이 듭니다.

그럼 지금부터는 간단히 집에서 쉽게 하실수 있는

운동정보를 공유해 드릴게요

 위사진을 보시면 집에서도 

바닥에 앉아서 쉽게 베개만

가지고도 하실수가 있어요

사진에 자세하게 나와 있어서 설명은 생략 할게용

두번째는 버티는 운동이에요 

허벅지쪽 근육을 강화 해주는거 같아요

꼭 침대가 아니여도 의자에서도 하실수 있는

간단한 운동이니깐요 꼭 해보시길 추천드릴게요

집에서도 편안하게 누우셔서

TV보실때도 움직이시면서

미리미리 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다

저도 열심히 해보려고 노력중이랍니다~!~! 

오늘은 많이들 힘들어 하시는 무릎 퇴행성관절염에 대하여 

미리미리 예방해보시라고 건강행운정보를 공유 해보았습니다 

아프고나면 늦는다고 해요 

우리모두 함께 대한민국 모든 사람들이 아프지 않도록 함께

운동과 스트레칭을 해보아요~!~!

그럼 오늘 하루도 화이팅 하시는 하루되시길 바랍니다~!!

저 행운꾼 모두벌자는 계속해서 좋은정보 찾아서 

공유 해드릴수 있도록 하겠습니다.