40대 50대 거북목 탈출 요가스트레칭 고고!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘의 건강행운은 ~ 너무너무 중요한 거북목을 탈출에 도움을 줄수있는 요가스트레칭에 대하여 행운정보를 공유하려 합니다 거북목에대해서 먼저 알아볼 필요가 있습니다 스마트폰 , 컴퓨터를 움츠린 자세로 오랫동안 한다거나 정확하지 않은 자세의 스트레칭과 운동 잘못된 자세로 오랫동안 책상에서 공부할경우 목덜미쪽이 뻐근해지고 잠을 재대로 잘수 없으며 목이 움직이기 힘들게 통증까지 오는 위험한 증후군 입니다 그럼 지금부터 예방 및 도움을 줄수있는 정확한 스트레칭 정보를 공유 해드릴게요 첫번째 스트레칭 뚜둥~!! 토끼자세 이빈다 얼굴이 작아지는 자세로 유명하죠~~ 하지만 척추를 이완 하고 강화하는데 도움울 주어 거북목에도 도움을 줍니다 ..
40대 50대 눈건강 미리미리 준비합시다!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘의 행운은~~~ 두둥착~~!! 40대 50대 눈 건강에 대하여 미리 미리 준비 하고 예방을 할수 있는 행운정보를 드리려고 합니다 바로 사진처럼 눈건강 챙기신다고 하면 저도 그랬고 대부분 루테X , 같은 영양제를 복용한다 던지 인공눈물을 이용하거나 각종 건강식품들까지 많이들 이용하시죠? 물론 위의 상품들도 좋긴 하지만 식품과 의약품들도 제대로 알고 드셔야 좋다고 합니다 https://youtu.be/cfelCf2U018 위 동영상보시면 안과의사 선생님께서 영양제에 관련하여 좋은 영상을 남겨주신게 있어서 공유해 봅니다 참고하시라고 공유드려요 일반 과일과 식품에도 눈에 좋은 영양분이 많이 있다고 하는데요 감이라던지 포도껍질 먹어..
안녕하세요 ~!! 행운꾼 모두벌자 입니다 !! 오늘도 건강행운 소식을 가저왔습니다 글 마지막에 가까운 검진기관 찾으실수 있는 건강보험공단 주소도 남겨드렸으니 꼭 확인 하셔요 ^^ 바로바로 국민건강보험 공단 즉 정부에서 실시하는 무료 건강검진을 소개해 드리려고 합니다 일반 건강검진입니다 대상자는 사진에 나와있는데로 지역세대주, 직장가입자, 만20세이상 세대원과 피부양자 웬만한 대한민국 국민들은 다 받을수가 있어요. 이미 많은 사람들이 무료 건강검진을 받고 계시지만 아직도 이내용을 모르고 계시는 분들이 많이 계시더라구요 위 검사항목과 연령별 항목을 확인 하시구요 본인에게 맞는 건강검진을 확인후 가까운 검진 기관으로 방문 하셔서 검진을 받으시면 됩니다 물론 검사를 받으시라고 건강보험공단에서 우편물도 보내줍니다..
50대 건강 스스로 운동하기 안녕하세요!! 행운꾼 모두벌자 입니다 !! 오늘 하루도 건강히 행복하게 잘 보내고 계신가요 ? 오늘은 위 사진의 글부터 보고 가시죠!! 맞습니다 바로 중년이 되고나서 노후 건강까지 가장 중요하다는 50대 건강을 지키는 행운을 드리고자 이 행운꾼이 정보를 드려보려고 합니다.. 운동을 어떻게 해야 할지 어떤거부터 시작해야 할지에 앞서서 위 히포크라테스 명언이 제일 중요하다는 것을 명심하고 시작해 보겠습니다 우선 기본적인 국가에서 진행되는 건강검진은 1~2년 단위로 다들 잘 받고 계실거라 생각되구요 혹시나 국가 건강검진을 빼먹으신 분은 꼭!! 지금이라도 바로 알아보셔서 꼭 건강검진을 받으시길 바랍니다 50대부터는 뇌혈관계 질환 발병 확률이 많이 증가 함에따라 직장암 또는 대장암 발..