직장인 퇴근 후 부수입 벌자!! 안녕하세요 행운꾼 모두 벌자 입니다 오늘 행운 공유는요 바로 바로 쏠쏠한 부수입 행운입니다 요즘 힘든 코로나시대 버티시면서 창업이나 부업 많이들 하시는데 녹록치 않으시죠 쉽게 부담없이 할수있는 부수입 벌수있는 플랫폼이 있어서 추천드리려고 합니다 우선 아래 링크로 영상부터 보고 오시죠 퇴근후 재택부업 자세히 알아보기[클릭] 플레이업이라는 플랫폼인데요 블로그, 카페, 지식인, SNS, 등에서 선택하신 캠패인 홍보를 하시고 홍보포스팅 내 홍보코드를 클릭후 타인이 15초의 동영상을 시청 완료 하면 수익이 발생됩니다 캠페인 마다 수익금액은 차이가 있으며 실시간으로 커미션 (AVP 금액)업데이트가 됩니다 월에 한번이 아닌 수익금이 5만원 이상이면 매주 목요일날 1만원 단위로 출금이 ..
치매예방게임 으로 모두 함께 치매예방!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 인사올립니다!! (_._) 어제 치매초기증상 8가지 정보를 공유해드렸는데요 이번에는 초기증상이 오기전에 미리미리 예방하자는 의미로 남녀노소 모든 가족이 함께 재미있게 놀면서 즐기면서 치매예방을 할수있는 치매예방게임을 몇가지 추천드리려 합니다 복잡하지 않고 쉬운게임으로만 준비 하였습니다 ^^ 자그럼 시작해 보겠습니다~~ 후비후비후비고!~! 1. 첫번째로 국민게임 젠가입니다~~ 게임방법은 너무 쉽죠 순서를 정하고 돌아가면서 젠가 막대기를 하나씩 뺍니다 막대기가 빠지면서 젠가가 흔들리기 시작합니다 젠가가 쓰러지지 않도록 머리를 잘 써가면서 막대기를 빼야지만 쓰러트리지 않고 뺄수있으며 쓰러지게되면 게임이 끝나는 게임입니다ㅣ 방식이 아주쉬워서 아..
치매초기증상 8가지 꼭 알아두자!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자에요 오늘 행운정보 공유는 건강정보 공유 입니다 바로 치매초기증상 8가지 정보를 공유 해보려 합니다 제 주변에서도 치매에 걸리신 분들을 쉽게 볼수있듯이 위험한 질병이지만 누구에게도 올수있는 치매 미리미리 초기증상8가지 확인하시고 예방에 도움이 되셧으면 좋겠네요 자 시작해볼게용 치매는 시공간능력과 언어능력 실행능력 집중력 기억력 등 후천적인 부분으로 인지기능이 떨어지면서 생활하시는데에 지장이 생기는 질환인데요 치매는 증상히 서서히 진행이 된다고 많이들 알고 계신데요 서서히 진행이되기도 하지만 사람에 따라서 원인에따라서 급속도로 빠르게 진행되는 경우도 있다고 합니다 이렇기에 전조증상 및 초기 증상이 확인되시면 최대한 빠르게 검사를 받아보시길 추천드..
가수 영탁 노래모음 들으시고 즐거운 하루되세요~!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오~늘은~ 즐거운 정보 공유를 해보자 합니다 즐거움 하면 노래인데요 바로 제가 좋와 하는 트로트 가수 영탁 인데요 영탁씨는 직접 노래도 작곡 작사를 직접 하시면서 항상 연구를 하시는 부분이 참 멋있다고 생각 했었어요 오늘은 영탁씨에 대해서 간단히 알아보고 영탁 노래모음 도 하단에 공유 해드렸으니 꼭 들어보시길 추천드려요 그럼 간단히 영탁씨에 대해서 설명 드릴게요 이름은 : 영탁 (본명: 박영탁) 나이는 : 1983년생 올해 만 39세 이구요 2007년 노래 사랑한다 라는 곳으로 데뷔를 하였지만 힘든 무명 생활을 이어오다 2016년 누나가 딱이야 라는 노래로 이름을 살짝 알리기 시작하며 2020년 TV조선 미스터트롯에 참..
시원한 음식 점심 추천 갠돈소바 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘 행운은요 갑자기 날시가 엄청 더워 젔어요 더울때 시원해지시라고 시원한 소바 를 추천 드리려고 합니다 갠돈소바라는 식당인데요 메밀소바 전문으로 아주 맛이 좋답니다 저희 집근처 겐돈소바 라는 곳이구요 전북 전주에만 있는 브랜드 인거 같더라구요 혹시 전주에 오실일 있으시다면 여름에는 비빔밥도 좋지만 시원한 소바로 더위를 달래 보시는 것도 좋을거 같아요 메뉴판인데요 소바치고는 가격이 살짝 있는 부분이지만요 그만큼 값을 하는거 같아요 가께소바는 면이 소바소스에 담겨져서 나오구요 모리소바는 면이 따로나와서 조금씩 담궈서 먹는 방식이에요 저는 모리소바를 좋와 한답니다 소바 소스 입니다 살얼음이 동동동 이빨이 시려요 ㅋㅋㅋ 시원 하지요 ? 모리소바..
허리디스크 회복 도움이 되는 스트레칭 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다. 날시가 점점 더워지는데요 건강 유의 하시구용 오늘정보 공유는 바로바로 허리디스크로 고생하시는 분들 많으신데 회복 하시는데에 도움이 되는 스트레칭이 있어서 공유하고 자합니다. 허리통증을 가지고 있는 분들에게서 흔하기 특정 근육군의 단축 증상이 나타나는 부분이 있다고 합니다 바로 척추세움근, 엉덩이근, 엉덩정강근막띠 , 골반 벌림근, 뒤넙다리근, 장딴지근 등에서 확인되기도 합니다 이들을 스트레칭 해주고 관절 가동 범위를 확호해주는 운동이 통증에 도움이된다고 합니다. 허리디스크의 치료및 예방방법은 다양하게 공유가 되고 있지만요~ 최근에 제일 화재가 되는 치료로 코어운동을 많이 선호 하신다고 해요. 척추를 둘러싸고있는 근육과 인대들을 강화..
TV조선 사랑의 콜센터 임영웅, 영탁 내사람 음원발매!! 안녕하세요 행운꾼 모두 벌자입니다.. 오늘 행운은 즐거운 리뷰행운을 공유 하려 합니다 바로 시작해볼게용 가수 임영웅, 영탁, 장민호, 김희재 정동원, 이찬원 미트터트롯 TOP6 인데요 TV조선 채널의 살랑의 콜센터 58회에서 즐겁게 불러준 음악을 음원사이트를 통해서 많은 사람들이 듣고 즐길수 있도록 발매가 된다고 합니다 다들 정말 국민들에게 음악으로 즐거움을 주고 있는분들인데요 임영웅과 영탁의 원곡 SG워너비의 내사람을 시작으로 총 10곡이 수록이 된다고 하는데요 6월 8일 낮 12시에 각종 음원사이트를 통해 발매가 된다고 합니다 임영웅의 단 한 사람 영탁의 굿바이 마이프렌드, 이찬원의 비익조, 사람이꽃보다 아름다워 그리고 그리고 훌쩍 커버린 정동..
뱃살 내장지방 분해 도움되는 구기자차 어떻게 먹죠? 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘도 정보를 공유해볼까 합니다 오늘 공유는 바로바로!! 내장지방 분해에 좋다고 하는 구기자에 대해서 좀 공유를 해보려고 해요 배가 나온는이유중에 내장지방이 제일 위험하다고 하죠 바로 내장지방은 혈액으로 녹아들기 쉬우며 혈중 콜레스테롤 수치와 인슐린 분비에도 영향을주어 성인병인 고혈압 당뇨병 고지혈증 등등 합병증까지 생기게 되는 위험한 부분이라 할수 잇겠습니다 그럼 복부비낭르 피하기 위해 어떻게 해야 할가요 ? 규칙적인 시간을 정하여 천천히 여유있게 식사하는 습관을 길러 보세요 뇌가 포만감을 느끼고 그만먹으라고 신호를 보낼때까지 일정 시간 소요가 된다고 합니다 그런데 빠르게 식사를 하시다가보면 뇌에서 포만감을 느끼기 전..
6월 가족나들이 캠핑 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘은 제가 가족들과 캠핑을 와있어서 핸드폰으로 포스팅을 하고 있어요 ^^ 드뎌 올해 첫 캠핑을 오게되었습니다 짠짜라짠 !! 지금 불멍하면서 포스팅 중이구요 여기는 전북 진안 마령에 있는 큰시내뜰 캠핑장 이구요 저희가 자주오는 캠핑장 입니다 이곳은 너무 관리도 잘되고 사장님도 친절 하셔서 아는사람들은 여기로 와요 사진을 많이 못찍었네요 ㅠㅠ 죄송합니다 여기는 평일에는 영업을 안해요 금 토 일 만 영업을 하시구요 7월 부터는 평일도 영업을 하신다고 하네요 1박은 4만원 이구요 수영장 방방 수도시설 샤워실 너무 깨끗하고 잘되 있어요 샤워실에 짤순이까징 사장님의 센스가 보인답니다 정말 오랜만에 캠핑을 왔어요 ^^ 염통꼬치와 소세지 캬 그리고 얼음맥주 ㅋㅋ..
스트레스 받지말고 건강하게 푸세요 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘의 행운을 공유 하려고 합니다 우리모두 스트레스 많이 받으시죠? 받기만하면 탈이나요 스트레스는 푸는 방법이 더 중요하다고 합니다. 푸는것도 건강을 생각해 가면서 건강하게 풀수있는 방법중 건강한 음식으로 풀수 있는 식품들을 추천드려 볼게요 시작해보겠습니다 첫번째 누구나 좋와 하고 많이들 먹지만 스트레스해소에도 도움이되는지 아셧나요 ? 우유가 불면증과 초조함에 좋은 이유가 있는데요 칼슘과 항산화제 비타민B1 B2가 풍부하게 들어있고 락티움이라는 성분이 혈압을 낮춰주고 마음을 차분하게 해주기때문에 스트레스를 해소하게 된다고 합니다 두번째 블루베리 입니다 건강에 좋은건 누구나 다 아는 사실이죠? 블루베리에는 각종 우리몸에 좋은 영양소가 많은..
몸에 좋은 식이섬유 식재료 소개합니다!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘도 행운 많이들 벌고 계신가요 ? 저도 오늘 몸에좋은 맛있는 식재료 행운정보를 드리려고 합니다 바로 식이섬유 사람몸에 참 좋은건 아는데 어떻게 설명할 방법이 없네!! 쉽게 몇가지 추천해드리려고 하오니 유용한 정보가 되시길 바랍니다. 시작합니다 !! 식이섬유가 왜 좋은지 먼저 알아보도록 하죠 식이섬유는 대체적으로 알고 계시는 변비예방과 장건강을 지켜주는 역활을 하구요 혈중 콜레스테롤을 낮추어 심장질환이나 심혈관질한 같은 질환에도 예방및 도움을 주는 효능이 있으며 식사후 당분의 흡수력의 속도를 조절하여 포만감을 오랫동안 유지할수있게 도와주어서 과식을 방지 바로 다이어트에 도움이 되는것지죠. 또한 피부건강에도 도움이 많이되어 다이어..
5분 스트레칭 으로 모두건강 챙겨 보아요 안녕하세요 행운꾼 모두 벌자 인사드려요. 주말은 잘 보내셧나요 ? 금일 건강행운은 연령 성별 모두 다같이 할수있는 5분 스트레칭에 대해서 공유 해보려 합니다 자 힘내시고 시작해볼가요 ? 함께 해용 목부터 자세를 잘 보시고 머리를 숙이고 양손으로 지긋히 누르면서 목근육과 어깨 근육을 풀어줍니다 이번엔 다리를 풀어보죠~! 사진에 한쪽만 있다고 한쪽만 하지마시고 양쪽 다 해주셔야 같이 풀어집니다~!! 엽구리로 쭉쭉 늘려 주시구요 사진에 설명이 잘나와있어서 제가 추가로 설명드릴게 별로 없네요 .. 이번엔 엎드려서 다리를 교차하면서 아마 한번씩은 해보셧던 자세일겁니다 으쌰 으쌰 좀더 힘내봅시당 엄마 뱃속에 있던 태아일적 자세와 비슷하죠 누워서 무릎을 당겨서 잡고 편안하게 ..
완주군 끝내주는 맛집 향뚝짬뽕이 답이에요!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 인사올려용~! 오늘은 비올때 맛있는 음식이 최고죠 완주군 용진에 있는 전주에서도 가까운 맛집을 소개해 드리려고 합니다 오늘은 맛있는 행운정보를 공유 할게용 바로 향뚝짬뽕이라는 곳인데요 전주에서도 멀지않아서 많은 사람들이 즐겨 찾는곳인거 같더라구요 사람이 꽤 있었습니다 들어가서 체온을제고 연락처를 적고 자리를 잡고 앉았습니다 이때까지만 해도 자리가 좀 있었는데요 점심시간이 넘어가니 바로 자리가 차고 사람들이 많이들오시더군요 택시기사님들과 다른분들이 많이 오셧습니다 조금만 늦었어도 자리가 없을뻔 했지요~! 메뉴판 입니다 가격도 실속적이고 맛있는메뉴가 많이 있었어요 세트메뉴도 실속적인 메뉴가 많이 있었어요 꿔바로우세트부터 각종식사류 면류 ..
무릎퇴행성관절염 지금부터 예방 시작!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 인사올립니다 (_._)!! 오늘 건강행운 정보공유는~ 저희 외할머니도 겪으셧던 무릎퇴행성관절염에 대하여 간단하게라도 안내해드리고 예방 운동법을 공유 해드리고자 글을쓰게 되었습니다 제가 전문가는 아니지만 인터넷과 커뮤니티 병원 홈페이지에 많은 정보가 나와 있더라구요 그걸 좀더 쉽게 간단히 보실수 있게 제 나름대로 정리를 해보려고 합니다 우선 무릎퇴행성관절염의 원인부터 알아보겠습니다. 나이가 들면 생기는 질병이다? 반은맞고 반은 틀리다고 합니다. 물론 나이가들면 그만큼 일도 많이 하시고 많이 움직이시고 무릎 골연골은 쉽게 말씀드리면 소모품 이라고 합니다 많이 쓰면 쓸수록 빨리 손상이되고 뼈들과 부딪치면서 손상이 많이 되면그만큼 골연골이 파열이..
40대 50대 거북목 탈출 요가스트레칭 고고!! 안녕하세요 행운꾼 모두벌자 입니다 오늘의 건강행운은 ~ 너무너무 중요한 거북목을 탈출에 도움을 줄수있는 요가스트레칭에 대하여 행운정보를 공유하려 합니다 거북목에대해서 먼저 알아볼 필요가 있습니다 스마트폰 , 컴퓨터를 움츠린 자세로 오랫동안 한다거나 정확하지 않은 자세의 스트레칭과 운동 잘못된 자세로 오랫동안 책상에서 공부할경우 목덜미쪽이 뻐근해지고 잠을 재대로 잘수 없으며 목이 움직이기 힘들게 통증까지 오는 위험한 증후군 입니다 그럼 지금부터 예방 및 도움을 줄수있는 정확한 스트레칭 정보를 공유 해드릴게요 첫번째 스트레칭 뚜둥~!! 토끼자세 이빈다 얼굴이 작아지는 자세로 유명하죠~~ 하지만 척추를 이완 하고 강화하는데 도움울 주어 거북목에도 도움을 줍니다 ..